Corona – Hoe hou je het hoofd koel?

Wat kunnen we doen om ons hoofd koel te houden en niet helemaal in de stress te schieten door alle berichten en maatregelen rondom het coronavirus? Hier zijn 8 tips om de rust te bewaren en 3 tips om goed voor elkaar te zorgen, opgesteld door Jos Somsen, praktijkondersteuner GGZ in een huisartsenpraktijk.

8 tips om de rust te bewaren

1. Houd thuis een vaste dagindeling aan
2. Beperk de tijd dat je met het nieuws bezig bent
3. Zorg voor voldoende ontspanning en plezier
4. Doe ontspanningsoefeningen
5. Zoek contact met andere mensen
6. Beperk piekeren
7. Laat dingen waar je geen invloed op hebt los
8. Blijf in beweging en slaap goed

3 tips om goed voor elkaar te zorgen

1. Praat er over met kinderen
2. Maak contact met alleenwonenden en met oudere en kwetsbare mensen
3. Geef elkaar de ruimte

Klik hier voor het volledige artikel. 

bron: onzehuisartsen.nl